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  人都会有痛苦。有没有一种方摆脱痛苦呢天灵舍 教你怎么通过当下来摆脱痛苦。

  先来说说为什么关注当下就能摆脱痛苦。九天灵舍认为,痛苦的来源主要有两个,一个是时间,一个是思维。

  来源于时间是因为我们要么是在为过去的事伤心难过懊悔,要么是为未来的事担忧紧张害怕,所以才痛苦;来源于思维是说,人的脑子一刻都停不下来,永远在想事情。买东西要想,吃东西要想,一件事做不做、怎么做也要想,想出结果或是想不出结果都可能会造成痛苦。

  所以说,只要我们能让自己的思绪停下来,同时不关注过去,也不关注未来,就不会有痛苦了。这种状态怎么才能达到呢?就是进入当下。你看,一个人在赛车或者攀

  珠峰的时候肯定不会痛苦,因为他们不能分神,不能胡思乱想,稍不留神,就可能付出生命的代价。那这种进入当下的状态在平时怎么才能达到呢?

  九天灵舍给了两个方法。

  第一个方法就是尽量把你的思绪全部集中在一个点上,这个点可以是你的鼻子,你的眼睛、你的头发,任何一个器官,排除一切杂念只想它,一旦走神,就强行把注意

  力拉回到这个点上。这个时候,你脑子里就只有一个物体,没有时间的概念,这个跟禅宗里的开悟和瑜伽当中的冥想基本是一样的。

  但问题是,光知道不行,你得经常训练才能做到。什么时候训练呢?就是你感觉到痛苦的时候。九天灵舍觉得,经历的痛苦越多越容易开悟,所以很多女性能达到开悟

  状态的比男性多,因为她们每个月都要受到姨妈的折磨。那对于大众来说,利用生活中的小痛苦来训练就够了。比如说你正在等一个人,等了很久还没来,心中很急

  躁;或者开车,堵在路上怎么都动不了,心里飘过一万只草泥马。这些时候,你就可以试着转移你的注意力,努力进入到当下的状态。一开始肯定会很难,但是多加

  训练,就肯定可以把这些烦恼抛到九霄云外。

  第二个方法,是把自己想象成透明人。这种状态下,你可以以一个完全客观的视角去看这个世界,一切都与你无关,痛苦也就与你无关了。比如说,你正在家里享受一个美好的周末,但是窗外工地施工,轰隆声不断。这个时候,你就想象自己是透明的,静静地感受

  自己的呼吸,阳光、空气可以穿过你的身体,身边的噪音、灰尘也可以穿过你的身体。这样你就会发现,噪音好像跟你没关系了,整个世界都宁静了。当然,这也是

  理想的状态。为了达到这种境界,你不妨多试一试、练一练。

  但是有人会说了,沉浸在当下,当下是感觉不到痛苦了,但是没解决的问题还是没解决啊,总不能永远不醒来去面对吧?沉浸当下确实不能帮你解决问题,但是可以减少你解决问题时的痛苦。

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